Dorsal ancho como estrategia de estabilidad
Contenido exclusivo para suscriptores. En este artículo analizo el dorsal ancho como estrategia de estabilidad y su relación con la mecánica del tronco, la pelvis y la función respiratoria.
Guía de compra purificadores de aire
La ropa que usamos, los textiles del hogar, los productos de limpieza e incluso el aire que entra desde el exterior contribuyen a crear un entorno cargado de partículas invisibles,…
Automasaje del diafragma
Cuando el diafragma pierde movilidad o coordinación (lo que popularmente se describe como “diafragma bloqueado”), puede alterar el patrón respiratorio, variar la postura, comprometer la estabilidad lumbopélvica e incluso alterar…
Círculo vicioso entre magnesio y estrés
Vivimos en una época caracterizada por un estrés crónico y generalizado. Según la Organización Mundial de la Salud, más del 70 % de la población global manifiesta síntomas relacionados con…
Terapia de luz roja: estimula las mitocondrias
La terapia de luz roja (TLR), también conocida como fotobiomodulación (PBM) o low-level light therapy (LLLT), es una intervención no invasiva que utiliza luz de baja intensidad —principalmente en el…
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La composición corporal es mucho más que un número en la báscula. En Tierra Sport Club, usamos herramientas avanzadas para evaluar con precisión la condición física de nuestros clientes. Entre…
Potencia tus mitocondrias: Promueve la biogénesis mitocondrial
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Cada vez más personas buscan formas de mantenerse activas sin tener que salir de casa. Incorporar movimiento diario, aunque sea moderado, es clave para la salud. Las cintas de andar…
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¿Terminas el día con las piernas hinchadas, sensación de pesadez o calambres nocturnos? ¿Pasas muchas horas de pie o sentado y notas que tus piernas se sienten cada vez más…
Influencia del pie en la postura corporal
El pie es la primera estructura que entra en contacto con el suelo en cada paso. Es el punto de apoyo, el receptor de cargas y el transmisor de fuerzas…