Cuando pisamos accidentalmente un objeto que puede hacernos daño, retiramos el pie incluso antes de haber procesado conscientemente lo sucedido. Si tropezamos, nuestro cuerpo realiza ajustes rápidos para intentar recuperar…
Hacer abdominales no es lo mismo que realizar un buen entrenamiento del core. Muchas personas siguen entrenando la zona media repitiendo siempre los mismos ejercicios: planchas cada vez más largas,…
Entrenas con regularidad, has mejorado tu fuerza y sigues una planificación adecuada, comes razonablemente bien, duermen seis o siete horas, pero continúas sintiendo que tu cuerpo no termina de cooperar.…
La hernia discal es uno de los diagnósticos que más miedo genera cuando hablamos de dolor de espalda. Muchas personas reciben el resultado de una resonancia y automáticamente piensan que…
Cuando hablamos de movilidad torácica, solemos pensar en la capacidad para girar el tronco o extender la parte media de la espalda. Sin embargo, la región torácica no es únicamente…
La sensación de tener la espalda rígida, la dificultad para girar el tronco o la acumulación frecuente de tensión cervical y lumbar son problemas habituales. En muchas ocasiones centramos toda…
La columna torácica constituye el segmento central del raquis y representa el nexo de unión entre la columna cervical y la columna lumbar. Sin embargo, su importancia trasciende ampliamente la…
Los ejercicios pliométricos son una de las herramientas más utilizadas para mejorar la potencia, la velocidad, el salto, la aceleración y la explosividad. Están presentes en la preparación física de…
La pliometría es en uno de los métodos de entrenamiento más utilizados cuando hablamos de potencia, velocidad, salto, aceleración, cambios de dirección y rendimiento deportivo. Sin embargo, también es uno…
Nos pasamos mucho tiempo estirando los glúteos, haciendo ejercicios de movilidad de cadera o haciendo drills para mejorar la sentadilla sin entender por qué continúo sintiendo rigidez, limitaciones o molestias…