Readaptación de ligamento cruzado anterior
La readaptación de ligamento cruzado anterior es una de las fases más importantes, complejas y decisivas dentro del proceso de recuperación de una lesión de rodilla. Muchas personas creen que…
Rotura de ligamento cruzado anterior: todo lo que debes saber
La rotura de ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las lesiones temidas de la rodilla, especialmente en el ámbito del deporte. Suele producirse al pivotar, cambiar de dirección o…
Dorsal ancho como estrategia de estabilidad
El dorsal ancho es probablemente uno de los músculos más sobrevalorados estéticamente y más infravalorados biomecánicamente.Tradicionalmente se ha asociado con fuerza, potencia y estética, especialmente en el mundo del entrenamiento,…
Automasaje del diafragma
Cuando el diafragma pierde movilidad o coordinación (lo que popularmente se describe como “diafragma bloqueado”), puede alterar el patrón respiratorio, variar la postura, comprometer la estabilidad lumbopélvica e incluso alterar…
Terapia de luz roja: estimula las mitocondrias
La terapia de luz roja (TLR), también conocida como fotobiomodulación (PBM) o low-level light therapy (LLLT), es una intervención no invasiva que utiliza luz de baja intensidad —principalmente en el…
Dolor lumbar o lumbalgia: Ejercicio como tratamiento
El dolor lumbar o lumbalgia es una de las causas más frecuentes de consulta médica, de baja laboral y de limitación funcional en todo el mundo. Su impacto no afecta…
Pinzamiento de cadera
El pinzamiento de cadera, también conocido como hip impingement o impingement femoroacetabular (FAI), es una de las causas más frecuentes de dolor en la ingle o en la parte anterior…
Postura Sway Back
Postura Sway Back Aunque a simple vista puede pasar desapercibida, la postura sway back representa mucho más que una simple "mala postura". Se trata de un patrón de alineación en…
El readaptador deportivo: Su rol en la recuperación y prevención de lesiones
Volver a la normalidad después de una lesión puede convertirse en una verdadera carrera de obstáculos. No solo se trata de recuperar la movilidad o la fuerza, sino de asegurar…
90/90 Hip Lift
Cuando con tan poco, podemos conseguir mucho. El 90/90 Hip Lift es una técnica básica para la reeducación postural y funcional que tiene como premisa mejorar el posicionamiento de la…