Volver a la normalidad después de una lesión puede convertirse en una verdadera carrera de obstáculos. No solo se trata de recuperar la movilidad o la fuerza, sino de asegurar…
Cuando con tan poco, podemos conseguir mucho. El 90/90 Hip Lift es una técnica básica para la reeducación postural y funcional que tiene como premisa mejorar el posicionamiento de la…
Peso muerto a una pierna, pierna recta, un ejercicio básico en tu programación, que previene lesiones en los isquiotibiales
En nuestros tejidos musculares puede ocurrir un efecto que se denomina "creep" que puede provocar nudos o puntos gatillo en nuestros tejidos. Podemos usar un foam roller para tratar estos nudos y prevenir que aparezcan más.