Nos pasamos mucho tiempo estirando los glúteos, haciendo ejercicios de movilidad de cadera o haciendo drills para mejorar la sentadilla sin entender por qué continúo sintiendo rigidez, limitaciones o molestias…
Dentro de todos los movimientos que puede realizar la cadera, la rotación interna ocupa un lugar especialmente relevante. Aunque pocas personas son conscientes de ello, cada paso que damos depende…
Muchas personas se identifican con sus asimetrías. "Siempre he tenido un hombro más alto", "cargo más peso sobre esta pierna" o "mi cadera es así" son frases habituales cuando hablamos…
Cuando el diafragma pierde movilidad o coordinación (lo que popularmente se describe como “diafragma bloqueado”), puede alterar el patrón respiratorio, variar la postura, comprometer la estabilidad lumbopélvica e incluso alterar…
El dolor lumbar o lumbalgia es una de las causas más frecuentes de consulta médica, de baja laboral y de limitación funcional en todo el mundo. Su impacto no afecta…
Con el paso del tiempo, la biomecánica respiratoria ha ido ganando importancia en la reeducación postural, la rehabilitación y en la optimización del rendimiento deportivo. El ángulo infraesternal (ISA, por…
El diafragma y el suelo pélvico tienen una relación de sinergia necesaria para regular procesos esenciales como la respiración, el control postural y la estabilidad interna. Su coordinación regula las…
La respiración es una función realizada la mayor parte del tiempo de forma inconsciente. Pero, ¿respiramos adecuadamente?En este artículo hablaré sobre la importancia del patrón respiratorio, que tipos de respiración…
Respirar no es solo inspirar y espirar el aire. La respiración, para bien y para mal, se expresa en muchas partes de nuestro cuerpo y del organismo, pero no se…
La postura ha sido un tema ampliamente estudiado pero no ha causado impacto y conciencia en las personas ya que vemos a muchas personas con los hombros hacia delante, "chepa",…