Terapia de luz roja: estimula las mitocondrias
La terapia de luz roja (TLR), también conocida como fotobiomodulación (PBM) o low-level light therapy (LLLT), es una intervención no invasiva que utiliza luz de baja intensidad —principalmente en el…
Cómo la luz afecta al ritmo circadiano
Durante millones de años, el cuerpo humano evolucionó sincronizado con el ciclo natural de luz y oscuridad: luz solar por el día y oscuridad por la noche. Sin embargo con…
Cafeína
La cafeína es una de las sustancias psicoactivas más consumidas en el mundo. Presente de forma natural en distintas plantas, ha sido utilizada durante siglos por sus efectos estimulantes. Pero…
Ciclado de carbohidratos: Beneficios y usos
El ciclado de carbohidratos es una estrategia nutricional que consiste en variar la ingesta de hidratos según la actividad diaria, el tipo de entrenamiento o el objetivo y contexto individual,…