¿Buscas un entrenador personal en Vigo, entrenar en grupos reducidos o recuperarte de una lesión? Te ofrezco un servicio adaptado a tus necesidades y objetivos, para ayudarte a lograr tus metas guiándote en un camino en el que vas adquirir más conciencia de tu cuerpo, ganar fluidez en tus movimientos y mejorar notablemente tu postura, optimizando tus entrenamientos y alimentándote saludablemente, mejorando así la salud desde una visión integral. Mi propósito es ayudarte a ser constante y ganar conciencia de tus progresos a través de evaluaciones periódicas, pero por encima de todo a mantener la motivación y la disciplina. Encuentra las soluciones que necesitas para lograr los objetivos y las metas propuestas. Sé la mejor versión de ti.
Un profesional competente titulado y formado que te da la seguridad de que estás haciendo cada ejercicio de forma correcta.
Un plan de trabajo focalizado en tu objetivo, adaptado a ti y fundamentado en una valoración previa que te ofrece un servicio de calidad
El entrenador te guía de forma eficaz a conseguir los objetivos que te propones, desde una perspectiva de composición corporal a una mejora de la salud
Te ayuda cuando lo necesitas a resolverte cualquier duda que tengas a lo largo del proceso.
Disminuye el tiempo en lograr tu objetivo y reduce tus gastos en tratamientos de dolores y molestias ya que te aprovecharás de sus conocimientos y su experiencia.
Entrenamientos diferentes que te mantienen constante tu motivación.
Soy Esteban Tierra, educador físico deportivo, graduado por la universidad de Coruña en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte con número de colegiado 64.218. Mi objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar y/o rendimiento, ya sea que busques mejorar tu condición física, perder peso, aumentar tu masa muscular o guiarte en la readaptación de una lesión o patología crónica.
Tengo una sólida formación en ciencias del deporte y más de 10 años de experiencia, destacando por ajustar los entrenamientos según las necesidades, condicionantes y objetivos personales. Creo firmemente que cada persona es única, y por ello, cada plan de entrenamiento debe ser también único.
Soy fundador de Tierra Sport Club, un espacio de entrenamiento personal, rendimiento deportivo, readaptación de lesiones y nutrición.
Identificar y conocer aquellos factores que limitan tus movimientos y te generan disfunción supone un paso imprescindible para generar desarrollo, cambio y progreso. Conoce los ejercicios y las adaptaciones que tu cuerpo necesita para restaurar sus características biológicas y da un salto en tu salud y en tu rendimiento deportivo.
Aborda la forma en la que tu cuerpo se organiza contra la gravedad. Obtén cambios reales mejorando la alineación de tus articulaciones, el equilibrio muscular, la mecánica de tus movimientos y reduciendo o eliminando molestias que se repiten en ciclo y dolores crónicos.
No se trata de hacer por un lado ejercicios de flexibilidad y por otro lado ejercicios de movilidad, si no de restaurar nuestra identidad biológica lo que conduce a la libertad de poder expresar todo nuestro rango de movimiento.
El menor cambio en la posición de las palancas produce alteraciones significativas de la fuerza por lo que una mejor alineación optimiza la distribución de la carga durante el movimiento, mejora el trabajo muscular y evita el exceso de estrés en determinados tejidos del cuerpo.
Una estratégica selección de ejercicios y el adecuado desarrollo muscular, favorece la relajación del cuerpo. Este equilibrio se refleja en una mejor composición corporal, se reduce la grasa y aumenta la masa muscular. Fuerza, postura y calma se fusionan para mejorar la estética.
Hace un año decidí que quería empezar a cuidarme y no sabía por donde empezar. Había hecho deporte en mi adolescencia pero luego lo abandoné por completo. Ir al gimnasio sola me daba mucha pereza hasta que conocí a Esteban. Gracias a él, he aprendido a tener una constancia en el ejercicio y lo mejor de todo, a disfrutar de ello. Además, gracias a sus conocimientos de nutrición, he conseguido tener una rutina saludable en mis comidas, sin sufrir ni estar a dieta constantemente. Ha sido un placer compartir con él todos esos momentos, sabe apoyarte y guiarte para conocer bien tu cuerpo y tus posibilidades, detectar tus fallos y corregirlos para seguir progresando.
Me mudé a Vigo por trabajo y empecé a llevar una vida desordenada, por ello, decidí contactar con Esteban y su equipo. Desde el primer contacto, ya supe que sería la persona que me ayudaría a conseguir lo que quería. Necesitaba aprender a comer bien, a entrenar de una manera más eficiente y sobre adquirir buenos hábitos y prácticas saludables en mi día a día. Durante el tiempo que compartimos mejoré mi forma física y además aprendí a desconectar del trabajo. No fue tan duro como me esperaba y a día de hoy aún mantenemos una gran amistad. Quizá en mi caso, el éxito ha estado en la unión y complicidad que conseguimos crear.
Acudí a Esteban en un momento de mi vida en el que la rutina del gimnasio me había hecho perder la motivación. Casi por casualidad me encontré con un profesional que me escuchó, me valoró y me propuso una meta muy realista y personalizada a mis capacidades. En pocos meses logré mejorar mi técnica, aprendí a escuchar a mi cuerpo y, por supuesto, se empezaron a notar los primeros resultados físicos que tanto motivan a continuar esforzándose. Esteban me ha enseñado una gran variedad de técnicas y ejercicios que puedo aplicar en mi día a día. Recomiendo sus programas a cualquier persona que esté buscando dar un salto de calidad en sus entrenamientos.
Tras más de medio año parada por una lesión y de no saber cómo solucionarlo, haberme puesto en manos de Esteban ha sido la mejor decisión que he tomado.
Pocos meses después puedo decir que el resultado ha sido mejor de lo que esperaba.
Desde el primer momento me he sentido muy cómoda. Esteban no sólo me motiva a sacar lo mejor de mi en cada entrenamiento sino que me siento muy segura con su programación. Además de conseguir una mejora considerable de mi lesión, estoy segura de que gracias a sus conocimientos a nivel de entrenamiento y nutrición llegaré al objetivo. Me ha enseñado que con constancia y esfuerzo, se pueden conseguir grandes resultados.
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