Agacharse para recoger una caja del suelo, inclinarse para atarse los cordones, acelerar durante un sprint o levantar una barra en un peso muerto parecen acciones muy diferentes. Sin embargo,…
Nos pasamos mucho tiempo estirando los glúteos, haciendo ejercicios de movilidad de cadera o haciendo drills para mejorar la sentadilla sin entender por qué continúo sintiendo rigidez, limitaciones o molestias…
Dentro de todos los movimientos que puede realizar la cadera, la rotación interna ocupa un lugar especialmente relevante. Aunque pocas personas son conscientes de ello, cada paso que damos depende…
Muchas personas se identifican con sus asimetrías. "Siempre he tenido un hombro más alto", "cargo más peso sobre esta pierna" o "mi cadera es así" son frases habituales cuando hablamos…
El dorsal ancho es probablemente uno de los músculos más sobrevalorados estéticamente y más infravalorados biomecánicamente.Tradicionalmente se ha asociado con fuerza, potencia y estética, especialmente en el mundo del entrenamiento,…
Cuando el diafragma pierde movilidad o coordinación (lo que popularmente se describe como “diafragma bloqueado”), puede alterar el patrón respiratorio, variar la postura, comprometer la estabilidad lumbopélvica e incluso alterar…
El dolor lumbar o lumbalgia es una de las causas más frecuentes de consulta médica, de baja laboral y de limitación funcional en todo el mundo. Su impacto no afecta…
Postura Sway Back Aunque a simple vista puede pasar desapercibida, la postura sway back representa mucho más que una simple "mala postura". Se trata de un patrón de alineación en…
El pie es la primera estructura que entra en contacto con el suelo en cada paso. Es el punto de apoyo, el receptor de cargas y el transmisor de fuerzas…
Volver a la normalidad después de una lesión puede convertirse en una verdadera carrera de obstáculos. No solo se trata de recuperar la movilidad o la fuerza, sino de asegurar…