Alteraciones posturales y compensaciones comunes
Desde hace años, la postura de las personas ha empeorado y ha habido un aumento de los trastornos musculoesqueléticos, que en muchos casos tienen un origen biomecánico, básicamente por alteraciones…
La respiración diafragmática y sus beneficios
La respiración es una función realizada la mayor parte del tiempo de forma inconsciente. Pero, ¿respiramos adecuadamente?En este artículo hablaré sobre la importancia del patrón respiratorio, que tipos de respiración…
90/90 Hip Lift
Cuando con tan poco, podemos conseguir mucho. El 90/90 Hip Lift es una técnica básica para la reeducación postural y funcional que tiene como premisa mejorar el posicionamiento de la…
Foam Roller: Guía completa de uso y beneficios
En nuestros tejidos musculares puede ocurrir un efecto que se denomina "creep" que puede provocar nudos o puntos gatillo en nuestros tejidos. Podemos usar un foam roller para tratar estos nudos y prevenir que aparezcan más.