Cuando hablamos del serrato anterior, normalmente pensamos en las escápulas aladas, las flexiones o la estabilidad del hombro. Sin embargo, reducirlo a un simple músculo escapular deja fuera una parte…
Cuando hablamos de movilidad torácica, solemos pensar en la capacidad para girar el tronco o extender la parte media de la espalda. Sin embargo, la región torácica no es únicamente…
La sensación de tener la espalda rígida, la dificultad para girar el tronco o la acumulación frecuente de tensión cervical y lumbar son problemas habituales. En muchas ocasiones centramos toda…
La columna torácica constituye el segmento central del raquis y representa el nexo de unión entre la columna cervical y la columna lumbar. Sin embargo, su importancia trasciende ampliamente la…
Tradicionalmente, el pie cavo suele describirse como un pie con un arco plantar elevado. Sin embargo, desde una perspectiva biomecánica, lo importante no es solo la altura del arco,…
El pie constituye la base de apoyo sobre la que se construye todo el movimiento humano. Cada paso, cada salto y cada cambio de dirección comienzan en la interacción entre…
Nos pasamos mucho tiempo estirando los glúteos, haciendo ejercicios de movilidad de cadera o haciendo drills para mejorar la sentadilla sin entender por qué continúo sintiendo rigidez, limitaciones o molestias…
Dentro de todos los movimientos que puede realizar la cadera, la rotación interna ocupa un lugar especialmente relevante. Aunque pocas personas son conscientes de ello, cada paso que damos depende…
El dorsal ancho es probablemente uno de los músculos más sobrevalorados estéticamente y más infravalorados biomecánicamente.Tradicionalmente se ha asociado con fuerza, potencia y estética, especialmente en el mundo del entrenamiento,…
Postura Sway Back Aunque a simple vista puede pasar desapercibida, la postura sway back representa mucho más que una simple "mala postura". Se trata de un patrón de alineación en…