Hacer abdominales no es lo mismo que realizar un buen entrenamiento del core. Muchas personas siguen entrenando la zona media repitiendo siempre los mismos ejercicios: planchas cada vez más largas,…
La sensación de tener la espalda rígida, la dificultad para girar el tronco o la acumulación frecuente de tensión cervical y lumbar son problemas habituales. En muchas ocasiones centramos toda…
La columna torácica constituye el segmento central del raquis y representa el nexo de unión entre la columna cervical y la columna lumbar. Sin embargo, su importancia trasciende ampliamente la…
Cuando se habla de entrenar el core, muchas personas piensan inmediatamente en abdominales, planchas o en conseguir un vientre más plano. Sin embargo, los músculos visibles del abdomen representan solamente…