Cuando hablamos del serrato anterior, normalmente pensamos en las escápulas aladas, las flexiones o la estabilidad del hombro. Sin embargo, reducirlo a un simple músculo escapular deja fuera una parte…
Cuando hablamos de movilidad torácica, solemos pensar en la capacidad para girar el tronco o extender la parte media de la espalda. Sin embargo, la región torácica no es únicamente…
La sensación de tener la espalda rígida, la dificultad para girar el tronco o la acumulación frecuente de tensión cervical y lumbar son problemas habituales. En muchas ocasiones centramos toda…
Agacharse, levantar los brazos, girar el tronco, dar una zancada o colocarse en una sentadilla profunda son acciones que requieren movilidad articular. Sin embargo, muchas personas no prestan atención a…
La columna torácica constituye el segmento central del raquis y representa el nexo de unión entre la columna cervical y la columna lumbar. Sin embargo, su importancia trasciende ampliamente la…
Cuando se habla de entrenar el core, muchas personas piensan inmediatamente en abdominales, planchas o en conseguir un vientre más plano. Sin embargo, los músculos visibles del abdomen representan solamente…
Tradicionalmente, el pie cavo suele describirse como un pie con un arco plantar elevado. Sin embargo, desde una perspectiva biomecánica, lo importante no es solo la altura del arco,…
El pie constituye la base de apoyo sobre la que se construye todo el movimiento humano. Cada paso, cada salto y cada cambio de dirección comienzan en la interacción entre…
Agacharse para recoger una caja del suelo, inclinarse para atarse los cordones, acelerar durante un sprint o levantar una barra en un peso muerto parecen acciones muy diferentes. Sin embargo,…
Nos pasamos mucho tiempo estirando los glúteos, haciendo ejercicios de movilidad de cadera o haciendo drills para mejorar la sentadilla sin entender por qué continúo sintiendo rigidez, limitaciones o molestias…