Readaptación de ligamento cruzado anterior
La readaptación de ligamento cruzado anterior es una de las fases más importantes, complejas y decisivas dentro del proceso de recuperación de una lesión de rodilla. Muchas personas creen que…
Rotura de ligamento cruzado anterior: todo lo que debes saber
La rotura de ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las lesiones temidas de la rodilla, especialmente en el ámbito del deporte. Suele producirse al pivotar, cambiar de dirección o…
Rotación interna de cadera: por qué es importante y cómo recuperarla
Dentro de todos los movimientos que puede realizar la cadera, la rotación interna ocupa un lugar especialmente relevante. Aunque pocas personas son conscientes de ello, cada paso que damos depende…
Terapia de luz roja: estimula las mitocondrias
La terapia de luz roja (TLR), también conocida como fotobiomodulación (PBM) o low-level light therapy (LLLT), es una intervención no invasiva que utiliza luz de baja intensidad —principalmente en el…
Dolor lumbar o lumbalgia: Ejercicio como tratamiento
El dolor lumbar o lumbalgia es una de las causas más frecuentes de consulta médica, de baja laboral y de limitación funcional en todo el mundo. Su impacto no afecta…
Pinzamiento de cadera
El pinzamiento de cadera, también conocido como hip impingement o impingement femoroacetabular (FAI), es una de las causas más frecuentes de dolor en la ingle o en la parte anterior…
El readaptador deportivo: Su rol en la recuperación y prevención de lesiones
Volver a la normalidad después de una lesión puede convertirse en una verdadera carrera de obstáculos. No solo se trata de recuperar la movilidad o la fuerza, sino de asegurar…
Guía de compra Foam Roller: Descubre las mejores opciones en Amazon
El foam roller, también conocido como rodillo de espuma, se ha convertido en una herramienta imprescindible tanto para deportistas como para personas que buscan mejorar su bienestar físico. Su uso…
Lámparas de infrarrojos para dolor muscular
El dolor muscular es un problema frecuente que puede afectar nuestra calidad de vida y limitarte en tu rutina diaria. Las lámpara de infrarrojos para dolor muscular pueden ser una…
Energía elástica y stiffness
El propósito de este artículo es ayudar a la comprensión del rol de la energía elástica en el movimiento y en las acciones de fuerza y potencia, así como su…