La asimetría genética que influye en tu postura y movimiento
Muchas personas se identifican con sus asimetrías. "Siempre he tenido un hombro más alto", "cargo más peso sobre esta pierna" o "mi cadera es así" son frases habituales cuando hablamos…
Dorsal ancho como estrategia de estabilidad
El dorsal ancho es probablemente uno de los músculos más sobrevalorados estéticamente y más infravalorados biomecánicamente.Tradicionalmente se ha asociado con fuerza, potencia y estética, especialmente en el mundo del entrenamiento,…
Guía de compra purificadores de aire
La ropa que usamos, los textiles del hogar, los productos de limpieza e incluso el aire que entra desde el exterior contribuyen a crear un entorno cargado de partículas invisibles,…
Automasaje del diafragma
Cuando el diafragma pierde movilidad o coordinación (lo que popularmente se describe como “diafragma bloqueado”), puede alterar el patrón respiratorio, variar la postura, comprometer la estabilidad lumbopélvica e incluso alterar…
Círculo vicioso entre magnesio y estrés
Vivimos en una época caracterizada por un estrés crónico y generalizado. Según la Organización Mundial de la Salud, más del 70 % de la población global manifiesta síntomas relacionados con…
Terapia de luz roja: estimula las mitocondrias
La terapia de luz roja (TLR), también conocida como fotobiomodulación (PBM) o low-level light therapy (LLLT), es una intervención no invasiva que utiliza luz de baja intensidad —principalmente en el…
OMRON BF511: La báscula que uso en Tierra Sport Club
La composición corporal es mucho más que un número en la báscula. En Tierra Sport Club, usamos herramientas avanzadas para evaluar con precisión la condición física de nuestros clientes. Entre…
Potencia tus mitocondrias: Promueve la biogénesis mitocondrial
Las mitocondrias han sido reconocidas clásicamente como los orgánulos encargados de la producción de energía en forma de ATP. El proceso de biogénesis mitocondrial, que implica la formación de nuevas…
Las mejores cintas de andar para casa de Amazon
Cada vez más personas buscan formas de mantenerse activas sin tener que salir de casa. Incorporar movimiento diario, aunque sea moderado, es clave para la salud. Las cintas de andar…
Las pantorrillas: El segundo corazón del cuerpo humano
¿Terminas el día con las piernas hinchadas, sensación de pesadez o calambres nocturnos? ¿Pasas muchas horas de pie o sentado y notas que tus piernas se sienten cada vez más…