Ciclado de carbohidratos: Beneficios y usos
El ciclado de carbohidratos es una estrategia nutricional que consiste en variar la ingesta de hidratos según la actividad diaria, el tipo de entrenamiento o el objetivo y contexto individual,…
Influencia del pie en la postura corporal
El pie es la primera estructura que entra en contacto con el suelo en cada paso. Es el punto de apoyo, el receptor de cargas y el transmisor de fuerzas…
Entrenamiento de pies: ejercicios, beneficios y cómo fortalecerlos
El pie es la base de todo el movimiento humano. Soporta nuestro peso, amortigua los impactos, nos conecta con el suelo y transmite la fuerza hacia el resto del cuerpo.…
Flexibilidad metabólica y sistemas energéticos
El tipo de energía que utilizamos no solo depende de lo que comemos, sino también de cómo nos movemos y entrenamos. La capacidad de nuestro cuerpo para cambiar entre diferentes…
El ciclo de la marcha humana
El ciclo de la marcha representa la forma natural en la que nos desplazamos y es esencial para nuestra movilidad y funcionalidad diaria. Se trata de un proceso complejo a…
Fisiología de la quema de grasa: Cómo el cuerpo utiliza las grasas como energía
La fisiología de la quema de grasa involucra una serie de procesos bioquímicos sobre cómo el cuerpo utiliza las grasas como energía. Esto tiene un impacto directo en la regulación…
Cómo calcular balance energético
Conocer y ajustar tu balance energético te ayuda a influir de forma efectiva sobre el peso corporal. El equilibrio entre la ingesta energética y el gasto calórico determina si mantendrás,…
El ángulo infraesternal o ISA
Con el paso del tiempo, la biomecánica respiratoria ha ido ganando importancia en la reeducación postural, la rehabilitación y en la optimización del rendimiento deportivo. El ángulo infraesternal (ISA, por…
Diafragma y suelo pélvico: Una relación de sinergia
El diafragma y el suelo pélvico tienen una relación de sinergia necesaria para regular procesos esenciales como la respiración, el control postural y la estabilidad interna. Su coordinación regula las…
La respiración y la biomecánica respiratoria
Respirar no es solo inspirar y espirar el aire. La respiración, para bien y para mal, se expresa en muchas partes de nuestro cuerpo y del organismo, pero no se…