En el mercado disponemos de un amplio abanico de zapatillas, de todas las formas y dotadas de todo tipo de tecnología, pero no necesariamente la mayoría están diseñados para respetar la forma natural de nuestros pies. Las zapatillas minimalistas no son una novedad, pero ahora se ven más porque existe cierta moda, y son varias las marcas que aprovechan este nicho de mercado, entre ellas está Vivobarefoot. Su filosofía radica en generar una experiencia en el calzado que te permita acercarte a la naturaleza. Antes de empezar con la review Vivobarefoot Primus Lite III, te dejo un video sobre la marca.
La zapatilla Primus Lite III de la marca Vivobarefoot es una zapatilla diseñada para correr y moverse con la percepción de hacerlo descalzo. Su diseño minimalista genera una mayor sensación propioceptiva, es decir, más conciencia en cada pisada. Se trata de una zapatilla todoterreno, apta para todo tipo de suelos y actividades como entrenamiento de fuerza, correr o otras actividades de ocio, pero principalmente en condiciones climáticas secas.
Tabla de contenidos
Vivobarefoot Primus Lite III
Review Vivobarefoot Primus Lite III
Esta zapatilla minimalista aporta sencillez pero con un toque premium por sus finas costuras, capacitada con una amplia puntera es una delicia para que tus dedos se muevan de la manera más natural posible. Su ajuste natural y sus escasos 4mm de suela generan una gran sensación de movimiento y de fuerzas sobre el suelo. Su malla de poliéster reciclado en la puntera, lateral y talón ofrece una gran transpiración para tus pies. Sin duda un diseño que hará las delicias de quien busca la mayor sensación del suelo con el cuidado de la anatomía y biomecánica del pie.
SCORE
- Entrenamiento funcional
- Entrenamiento de fuerza en general
- Entrenamiento de fuerza explosiva
- Carreras de corta distancia
- Caminata urbana
- Uso diario con muchas horas de pie
- Actividades en el medio natural
- Carreras larga distancia
- Entrenamiento muy pesado dominante de rodilla
- Actividades al aire libre sobre mojado
DETALLES
PROS
- Sensación natural del pie
- Puntera muy amplia
- Ligera y muy flexible
- Buen agarre en diferentes superficies
- Óptima transpiración
- Vegano y respetuoso con el medioambiente
- Plantilla extraíble
CONTRAS
- Las costuras sufren desgaste muy pronto
- Puntera de poca protección
- Escaso ajuste y protección en el talón
- No es resistente al agua
- Falta de tracción al asfalto sobre mojado
- Los cordones se desatan con facilidad
En la siguiente caja puedes acceder al enlace oficial de la zapatilla en la web de VIVOBAREFOOT
Detalles Vivobarefoot Primus Lite III
Libertad total de movimiento
Uno de los objetivos que tiene la marca y que se explotan en esta zapatilla es el respeto sobre el movimiento del pie y de los dedos y que logran generando una libertad total. La zapatilla es fina, delgada, lo que permite una mayor sensación externa y no supone un hándicap para que sea flexible, ya que estas primus lite III son muy flexibles, lo que permite un movimiento natural y una mayor generación de fuerza gracias a alcanzar mejores posiciones biomecánicas. Puedes ver en imágenes como la suela permite doblarse completamente, tanto longitudinalmente como transversalmente. Literal, se puede hacer con ella una espiral.
La mayor parte de las hormas (la puntera) de las zapatillas del mercado son estrechas, de forma triangular en muchos casos, perjudicando la arquitectura de los dedos y oprimiéndolos. Estas Primus Lite III ofrecen una horma muy ancha, lo suficiente para respetar el ancho de cualquier tipo de pie, por lo que se respetará el espacio entre los dedos del pie y su movimiento, en especial del dedo gordo con respecto al segundo dedo como prevención de hallux valgus (HV). Esta disposición es generosa en toda su dimensión para el movimiento de los dedos.
Puedes observar en esta vista superior cómo el ancho de la puntera respeta la posición natural de los dedos. El dedo gordo se mantiene separado, y no se oprime hacia el segundo dedo creando contacto.
Experiencia de sensaciones
Las Primus Lite III visten la tecnología Active Sole que ofrece la experiencia más sensorial bajo los pies, gracias a una exclusiva suela fina de tan sólo 4 mm que pone el mínimo material entre tus pies y el suelo para que sientas todo lo que pisas. Esto aumenta la capacidad propioceptiva de tu pie, es decir, más conciencia del movimiento y de la percepción espacial, que te beneficiará en múltiples actividades y tareas con más control corporal.
A pesar de no tener entresuela, la suela Active Sole puede ofrecerte el máximo agarre y durabilidad en superficies duras y en entornos urbanos. Puedes caminar perfectamente por un terreno de piedras, si bien, vas a sentirlas en la suela, no va a resultar incómodo en ningún momento y tus pies estarán protegidos todo el tiempo.
Pisa ligero, entrena duro
La Primus Lite III es un modelo de zapatilla para explorar, resultando muy versátil para todo de entrenamientos permitiéndote el máximo rendimiento en entrenamientos mixtos. Ideal para ejercicios de movilidad y de estabilidad, óptima para todo tipo de reacción en agilidad y ejercicios explosivos y pliométricos, adecuada para el entrenamiento de fuerza y ligera para hacer carreras.
Cuida tus pies a la vez que velas por el planeta
La marca Vivobarefoot tiene en su filosofía una visión ecológica con el empleo de materiales reciclados. La Primus Lite III es una zapatilla 100% vegana, no tiene ningún producto de origen animal en su diseño. Además, la marca también utiliza bolsas de plástico recicladas y cajas que respetan el medio ambiente.
Elige Vivobarefoot Primus Lite III, ¿sí o no?
¿Quién debería usarlo?
En la última década, cada vez más deportistas optan por buscar zapatillas sin amortiguación, más ligeras y minimalistas, con los que sacar el mayor provecho de sus pies para optimizar el rendimiento en acciones deportivas.
La Primus Lite III es sin lugar a dudas una zapatilla minimalista con la que simular situaciones de pies descalzos, en las que buscamos mayor sensación de control interior para tener estabilidad y aumentar las capacidades de movimiento del pie y de los dedos.
Recomiendo las Primus Lite III para mantener la arquitectura natural de los pies y su mecánica que inevitablemente influye en el resto de estructuras. Aquello que no se usa se debilita, se atrofia y los pies no son una excepción. Al optar por zapatillas más convencionales, dispuestas de una gran suela y amortiguación, una puntera más estrecha, perjudicamos nuestra movilidad de forma global.
¿Para qué es adecuado?
La zapatilla ha sido diseñada principalmente para corredores, pero su uso puede ser diverso gracias a sus cualidades, que la capacitan para ser una zapatilla versátil y adaptable.
¿A quién no se las recomendaría?
No recomendaría su compra a quien tiene patologías importantes en sus pies, que le condicionan en el día a día o en la práctica deportiva. Por ejemplo, tener un pie excesivamente plano, con muy poco arco plantar, donde la musculatura intrínseca del pie se encuentra muy debilitada. Creo que utilizar las Vivobarefoot Primus Lite III sería pasar del blanco al negro, sin utilizar previamente una escala de grises, en referencia a zapatillas intermedias, que pueden tener algo más de suela o mayor disposición para el arco interno.
Al igual, se extiende al comienzo de uso de zapatillas barefoot. Me parece que es necesario optar por otras zapatillas “intermedias”, especialmente si van a ser usadas mucho tiempo, o en carreras, ya que su mínima amortiguación puede convertirse en algo demasiado intenso y hasta doloroso para nuevos barefoot.
Mi experiencia con Vivobarefoot Primus Lite III
Compra, tamaño y ajuste
Yo las compré directamente a Vivobarefoot y su envío tardo menos de una semana. Grabé un unboxing cuando las recibí en casa, y te dejo el video más abajo para que lo puedas ver.
Se ajustan bien a la talla convencional. Yo uso talla 43 y la verdad es que no noto que me sobre espacio. Mi forma de la puntera se ajusta muy bien a la puntera ancha de estas zapatillas y en el talón, si bien podría encajar algo más ajustado, no está mal.
Desde un punto de vista personal, considero que tienen un precio alto, en la comparación a otras zapatillas del mercado. En su momento me hice con ellas aprovechando un descuento y aún así creo que son las zapatillas de entrenamiento más caras que he comprado hasta la fecha.
Uso diario
Soy entrenador personal, y desde que las he comprado, las he usado casi a diario para dar las sesiones a mis clientes, de lunes a jueves/viernes principalmente con un intervalo de 6 a 9 horas al día. Si bien al principio me costó un poco acostumbrarme, notando los pies “cansados” al final del día, con el paso del tiempo esa sensación fue a menos.
Son zapatillas destinadas a un clima seco, si bien, pueden mantener tus pies relativamente secos en una lluvia muy ligera o caminando sobre mojado si no es mucho tiempo. Pero, no se trata de una zapatilla resistente al agua. Son ideales para realizar caminatas por terreno urbano, te permiten sentir mejor el terreno y esa experiencia es muy agradable y saludable para los pies.
Además, me parecen una gran opción estética para su uso diario. Tienen un diseño simple, limpio, con un abanico de colores que elegir, y que se hace agradable a la vista al cambiar con ropa deportiva para dar un paseo, a diferencia de muchas otras zapatillas.
Rendimiento en ejercicio físico
La primus Lite III es una zapatilla muy versátil para entrenar. Su flexibilidad y escasa suela proporciona una gran capacidad de movimiento en el complejo pie-tobillo y aumenta la sensación sobre el suelo, lo que es interesante a la hora de aplicar fuerzas, obligándote a una retroalimentación constante para generar amortiguación y estabilidad. Su puntera ancha permite que puedas mover los dedos y su gran flexibilidad es genial para ejercicios que requieren apoyarse y empujar desde la puntera o simplemente para ejercicios de movilidad donde el pie es apoyado de múltiples formas. Son ligeros por lo que beneficia la práctica de ejercicios de movilidad, funcional, agilidad, de velocidad o explosividad, resultando ideales en la práctica de HIIT.
Su amplia puntera promueve la separación de los dedos y el “agarre” del suelo durante el entrenamiento, por lo que para ejercicios como peso muerto, sentadillas o zancadas realmente puedes sentir e interactuar con el suelo mejor que con otros calzados.
Por otro lado, tienes la posibilidad de quitar o cambiar la plantilla, brindándote la posibilidad de aumentar esta sensación acortando la distancia sobre el suelo.
Puedes utilizar estas zapatillas para correr. Su suela proporciona un agarre decente en suelos firmes y secos como pistas o asfalto, incluyendo su uso sobre cinta de correr, sin embargo, no es la mejor zapatilla para correr en mojado porque le falta tracción en estas condiciones.
En cuanto a las distancias, es más apropiada para recorrer distancias cortas que distancias largas. La posibilidad de quitar la plantilla hace que puedas sentir todavía más el terreno, y modificar la biomecánica de la pisada a través de sentir mejor los apoyos.
Desgaste
He comprado las Primus Lite III a principio de Enero de 2023, de forma que a día de hoy que publico esta entrada llevo con ella casi 2 meses. En este tiempo su rendimiento y desgaste ha sido más que óptimo, a pesar de algún pequeño matiz. Al poco tiempo de utilizarlas he notado un par de hilos descolgados, uno por zapatilla, que empaña un poco esta nota.
En cuanto a su limpieza, es sencilla y práctica. Las he lavado dos veces con toallitas de limpieza y una vez en la lavadora. Si bien la suela no ha quedado perfectamente blanca, del resto se ven bien a excepción de los hilos.
Creo que pueden durar a este ritmo sobre un año o año y medio, si bien esta duración puede estar expuesta si se emplea en ejercicios que causen mucha abrasión como escalar cuerdas, carreras de agilidad o sprints y frenadas sobre determinados pavimentos muy secos.
Veredicto Primus Lite III
“El pie es una pieza maestra de ingeniería y una obra de arte” Leonardo da Vinci
Nuestros pies tienen una importancia capital en las capacidades de movimiento. En las últimas décadas, diversas investigaciones sugieren que el calzado que no respeta la forma y la función natural del pie finalmente alterará la morfología y el comportamiento biomecánico del pie.
El uso de calzado minimalista tiene el foco en respetar la forma y la función de nuestros pies. Esta zapatilla Primus Lite III se adapta muy bien a la forma del pie, proporciona sensaciones del contacto con el suelo gracias a su escasa suela, no limita ningún movimiento natural del pie y de los dedos y te ayuda a potenciar el uso de determinada musculatura estabilizadora.
Si tus pies parten de una buena condición, pueden ser unas zapatillas minimalistas muy buenas para ti. Ahora si por ejemplo tienes un pie muy plano, síntomas de fascitis plantar, desviación de hallux valgus (“juanete”) o te encuentras lidiando con problemas de peso, quizás esta zapatilla no sea la mejor opción y necesitas un paso por zapatillas intermedias y un entrenamiento adecuado que te ayude a solucionar estos problemas y mejorar la pisada antes de iniciar con una zapatilla tan minimalista.
Si te encuentras dudando con comprar tu primera zapatilla minimalista o si tienes experiencia con zapatillas barefoot pero dudas de comprar este modelo Primus Lite III y tienes alguna duda que no haya sido resuelta en esta review, puedes dejarme un comentario más abajo y estaré encantado de responderte.
Educador Físico Deportivo. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Colegiado nº 64.218. Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones Deportivas en el Fútbol por la UCLM y la RFEF. Máster en Cineantropomería y Nutrición Deportiva por la UV. Técnico Superior en Dietética y Técnico Superior de Fútbol (UEFA Pro). Apasionado del fitness y como deporte futbolero. Tengo la suerte de ayudar a personas a mejorar su salud a través del ejercicio.
Hola me he comprado un modelo de vivo y que plantilla me recomendarias para que me amortigue un poco? Los siento muy minimalistas. Gracias
Hola! Gracias por tu comentario
Sobre tu pregunta, yo las he usado con la plantilla que traen, que es bastante fina, pero puedes optar por cambiarla por otra de mayor grosor, y quizás con algo más de refuerzo en las zonas donde más apoyas en tu pisada. Revisaría previamente la plantilla de otras zapatillas que uses de forma habitual para comprobar el desgaste y elegir una plantilla que refuerze esas zonas y se amolde a ti.
Un saludo!