Cómo calcular balance energético
Conocer y ajustar tu balance energético te ayuda a influir de forma efectiva sobre el peso corporal. El equilibrio entre la ingesta energética y el gasto calórico determina si mantendrás,…
Cómo empezar a comer sano
"Eres lo que comes" habrás escuchado alguna vez. Uno decide comer sano porque te preocupa su salud, su bienestar o su rendimiento deportivo. En este artículo voy a tratar de…
Diafragma y suelo pélvico: Una relación de sinergia
El diafragma y el suelo pélvico tienen una relación de sinergia necesaria para regular procesos esenciales como la respiración, el control postural y la estabilidad interna. Su coordinación regula las…
Alteraciones posturales y compensaciones comunes
Desde hace años, la postura de las personas ha empeorado y ha habido un aumento de los trastornos musculoesqueléticos, que en muchos casos tienen un origen biomecánico, básicamente por alteraciones…
La respiración diafragmática y sus beneficios
La respiración es una función realizada la mayor parte del tiempo de forma inconsciente. Pero, ¿respiramos adecuadamente?En este artículo hablaré sobre la importancia del patrón respiratorio, que tipos de respiración…
La respiración y la biomecánica respiratoria
Respirar no es solo inspirar y espirar el aire. La respiración, para bien y para mal, se expresa en muchas partes de nuestro cuerpo y del organismo, pero no se…
La postura corporal
La postura ha sido un tema ampliamente estudiado pero no ha causado impacto y conciencia en las personas ya que vemos a muchas personas con los hombros hacia delante, "chepa",…
90/90 Hip Lift
Cuando con tan poco, podemos conseguir mucho. El 90/90 Hip Lift es una técnica básica para la reeducación postural y funcional que tiene como premisa mejorar el posicionamiento de la…
Colágeno
En la entrada anterior hablé sobre la fascia para conocerla en profundidad y cómo se relaciona con el concepto de tensegridad por la relación existente entre todas las estructuras, sistemas…
Tensegridad
Se empieza a ver el cuerpo es un armazón tridimensional en continuo movimiento cuyos elementos dependen de un adecuado equilibrio entre tensión y compresión. Para entender la relación que existe…