Zonas de frecuencia cardiaca
La medición y análisis de las zonas de frecuencia cardíaca es una herramienta fundamental para quienes buscan optimizar su entrenamiento y mejorar su salud cardiovascular. Hoy en día, el uso…
Flexibilidad metabólica y sistemas energéticos
El tipo de energía que utilizamos no solo depende de lo que comemos, sino también de cómo nos movemos y entrenamos. La capacidad de nuestro cuerpo para cambiar entre diferentes…
Dieta Cetogénica y Rendimiento Deportivo: ¿Aliada o Limitante?
La dieta cetogénica ha ganado una enorme popularidad en los últimos años, no solo como estrategia para la pérdida de grasa y el control metabólico, sino también como un enfoque…
Dieta cetogénica
En los últimos años, la dieta cetogénica o keto ha emergido como una de las estrategias terapéuticas más populares y efectivas para perder grasa y mejorar la salud metabólica. Basada…
Cetosis: Un estado metabólico ancestral
La cetosis es un estado metabólico natural en el que el cuerpo, al encontrarse con niveles bajos de glucosa disponible, recurre a la grasa almacenada como fuente principal de energía.…
Fisiología del ayuno: ¿Qué ocurre en el cuerpo?
En un mundo donde el exceso calórico, los alimentos ultraprocesados y los malos hábitos alimenticios son protagonistas, el ayuno intermitente ofrece una solución práctica y respaldada por la ciencia para…
Fisiología de la quema de grasa: Cómo el cuerpo utiliza las grasas como energía
La fisiología de la quema de grasa involucra una serie de procesos bioquímicos sobre cómo el cuerpo utiliza las grasas como energía. Esto tiene un impacto directo en la regulación…
Cómo se almacena la grasa corporal
El cuerpo humano almacena grasa como una reserva energética esencial como un mecanismo de defensa que es una reacción a tus propias acciones o al entorno. El ambiente físico, emocional…
Hormonas y salud
Cada día, nuestras decisiones, desde entrenar de una manera u otra hasta elegir una comida saludable o dormir adecuadamente, impactan de manera significativa en nuestra salud, y estas decisiones están…
Hormonas y sistema endocrino
Siempre me ha fascinado entender cómo funcionan las cosas, en particular el cuerpo humano. Si en las entradas anteriores trate de explicar de manera muy simplificada la importancia del sistema…