Ciclado de carbohidratos: Beneficios y usos
El ciclado de carbohidratos es una estrategia nutricional que consiste en variar la ingesta de hidratos según la actividad diaria, el tipo de entrenamiento o el objetivo y contexto individual,…
Zonas de frecuencia cardiaca
La medición y análisis de las zonas de frecuencia cardíaca es una herramienta fundamental para quienes buscan optimizar su entrenamiento y mejorar su salud cardiovascular. Hoy en día, el uso…
Flexibilidad metabólica y sistemas energéticos
El tipo de energía que utilizamos no solo depende de lo que comemos, sino también de cómo nos movemos y entrenamos. La capacidad de nuestro cuerpo para cambiar entre diferentes…
Dieta Cetogénica y Rendimiento Deportivo: ¿Aliada o Limitante?
La dieta cetogénica ha ganado una enorme popularidad en los últimos años, no solo como estrategia para la pérdida de grasa y el control metabólico, sino también como un enfoque…
Dieta cetogénica
En los últimos años, la dieta cetogénica o keto ha emergido como una de las estrategias terapéuticas más populares y efectivas para perder grasa y mejorar la salud metabólica. Basada…
Cetosis: Un estado metabólico ancestral
La cetosis es un estado metabólico natural en el que el cuerpo, al encontrarse con niveles bajos de glucosa disponible, recurre a la grasa almacenada como fuente principal de energía.…
Suplementos de magnesio: Todo lo que necesitas saber
El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, indispensable en múltiples funciones biológicas. Su deficiencia puede afectar la salud física y mental, lo que lo convierte en uno…
Creatina Monohidrato
La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el mundo del deporte gracias a su capacidad para mejorar el rendimiento físico y favorecer el desarrollo muscular.…
El ayuno intermitente: Tipos de ayuno y beneficios
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años para controlar la obesidad y la diabetes convirtiéndose en una poderosa intervención terapéutica para perder grasa corporal, mejorar la salud…
Cómo perder grasa corporal: Estrategias
En todo el mundo, muchas personas luchan por perder grasa corporal y reducir peso. La mayoría comienza con ejercicio y dietas estrictas buscando perder grasa corporal rápidamente, en muchos casos…