Círculo vicioso entre magnesio y estrés
Vivimos en una época caracterizada por un estrés crónico y generalizado. Según la Organización Mundial de la Salud, más del 70 % de la población global manifiesta síntomas relacionados con…
Todos los artículos siguientes tienen su foco en la mejora y el desarrollo de la salud desde una perspectiva integral
Terapia de luz roja: estimula las mitocondrias
La terapia de luz roja (TLR), también conocida como fotobiomodulación (PBM) o low-level light therapy (LLLT), es una intervención no invasiva que utiliza luz de baja intensidad —principalmente en el…
Cómo la luz afecta al ritmo circadiano
Durante millones de años, el cuerpo humano evolucionó sincronizado con el ciclo natural de luz y oscuridad: luz solar por el día y oscuridad por la noche. Sin embargo con…
Potencia tus mitocondrias: Promueve la biogénesis mitocondrial
Las mitocondrias han sido reconocidas clásicamente como los orgánulos encargados de la producción de energía en forma de ATP. El proceso de biogénesis mitocondrial, que implica la formación de nuevas…
Las mejores cintas de andar para casa de Amazon
Cada vez más personas buscan formas de mantenerse activas sin tener que salir de casa. Incorporar movimiento diario, aunque sea moderado, es clave para la salud. Las cintas de andar…
Cetosis: Un estado metabólico ancestral
La cetosis es un estado metabólico natural en el que el cuerpo, al encontrarse con niveles bajos de glucosa disponible, recurre a la grasa almacenada como fuente principal de energía.…
Adaptógenos: Qué son, beneficios y cómo mejoran tu bienestar
En un mundo marcado por el estrés crónico y el estilo de vida acelerado, los adaptógenos han ganado reconocimiento como aliados naturales en la búsqueda del bienestar. Estas sustancias, provenientes…
Alteraciones posturales y compensaciones comunes
Desde hace años, la postura de las personas ha empeorado y ha habido un aumento de los trastornos musculoesqueléticos, que en muchos casos tienen un origen biomecánico, básicamente por alteraciones…
La respiración diafragmática y sus beneficios
La respiración es una función realizada la mayor parte del tiempo de forma inconsciente. Pero, ¿respiramos adecuadamente?En este artículo hablaré sobre la importancia del patrón respiratorio, que tipos de respiración…
La postura corporal
La postura ha sido un tema ampliamente estudiado pero no ha causado impacto y conciencia en las personas ya que vemos a muchas personas con los hombros hacia delante, "chepa",…