Youtube Esteban Tierra · Entrenador personal en Vigo

Recursos de video

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45 Degree Back Extension

Banded split squat

Chin ups: calculate load

Sissy squat

Ab Wheel

Band Shoulder Dislocates

Elbow plank

Table Row

Movilidad y flexibilidad 5'

Automasaje Fascia

Tuto Foam Roller

Copenhagen Plank

Pistol Squat

Reverse Nordic

Fitball Femoral Curl

Lateral Plank

Bisagra de cadera

Hip dominant

Knee unilateral training

Hip dominant unilateral

Knee dominant

Mobility & Strength Adductors

Bridges

Control escapular

Movilidad escapular

Push ups

Banded Shrug Shoulders

Diaphragmathic Breathing

Toe dissociation

McGill curl up

Automasaje trapecio

Vinyasa Yoga Flow

Cat-Camel

SL Squat Challenge

Peacock Pose

L-Sit to Tuck Planche

Deadlift: Make the barbell click

Motion march

Chin ups: Lastre improvisado

Banded Nordic Curl

V-Ups

Lateral Medball Throw

Técnica Chin ups

Entrenamiento pliométrico

One Arm Chin Up Assisted

Review Vivobarefoot Primus Lite III

Breathing unlocks mobility

90/90 Hip Lift

Banded Standing Donkey Kickback

Toe Touch Test

High Box Step Up

Los 3 antes del Core

Dragon Squat

Front Squat

Pushing Movements

Horizontal Push variants Vertical Push variants

Integral Functional Training

One Arm Pulley Push Contralateral Step

Handstand skills & drills

Hip Mobility 4 exercises

Skin the Cat

Strict Ring Muscle Up (Transition)

Integral Functional Training 2.0

Curtsy Drop Lunge

Contrast Training · Complex Training

Diaphragmatic Breathing

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Todos los videos que se pueden ver en esta página y a los que se tiene acceso mediante la plataforma YouTube tienen el objetivo didáctico de ayudar a realizar los ejercicios y comprender la utilidad de los mismos para lograr determinados objetivos que cada uno de nosotros tiene.

Cada persona es diferente, y cada persona puede tener diferentes objetivos y necesidades, por tanto, se requiere sentido común a la hora de decidir realizar un determinado ejercicio. Cualquier práctica de un ejercicio a través de esta página se hace bajo su propio riesgo.

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